人生は「習慣」の積み重ねでできている

 

千葉県松戸市 オレンジェル
見えない心を「見える化」スペシャリスト 髙井 祥子です。  

「習慣」
潜在意識の領域に含まれていて、
潜在意識でも割と意識化しやすい表層の部分になります。

「習慣」とは、
最初は顕在意識(単に意識とも言う)からスタートし、
意識して繰り返されることで
無意識でも出来るようになり、
潜在意識に定着した状態と言えます。

例えば「歯を磨く」という行動は、
歯の磨き方を知らなかった子供の頃に
親や家族から磨き方を教わって、

「なるほど、そんな風に磨くのか」と
脳が意識し始めます。

教わったように毎日磨いていくうちに、
頭で考えなくてもだんだんと磨けるようになり、
そのうちにテレビを見ながらでも
無意識に磨けるようになってきます。

教わった通りに磨いているはずが、
だんだんと「磨き残し」が無意識に溜まっていくと、
そこから虫歯に進行することもよくあることです。

これは「磨き残し」の悪い習慣
できてしまっていたのが一因かもしれません。

子供の頃は、
自分で磨いた後に親が確認してくれたり、

大人になってからでも
歯科検診に行くと、磨き方の癖を教えてもらえるので、

「磨き残し」が多い場所を
また意識(顕在意識)しながら磨くを繰り返し、
潜在意識に定着させていきます。

つまり「習慣」とは、繰り返されること。

思考、感情、行動、動作、癖、姿勢、外見、
視線、声、音、表情、言葉、態度

などが繰り返されたもの。

例えば、

✅人前ではいつも元気なフリをしてしまう
✅幸せなフリをする
✅自分や他人のダメなところばかりに視線が行く
✅不安でいっぱいになる癖
✅自信がない・ネガティブ思考
✅身体に合わないモノ・不要なモノを食べ続けている
✅悪口や文句ばかり言う
✅ソワソワして落ち着かない
✅遅刻が多い
✅人間関係・家族関係がギクシャク
✅心から笑えていない
✅リラックスできる時間がない
✅思考がグルグル
✅心に余裕が無く、不安定
✅隣に座った人がイライラしていると、引っ張られてしまう
✅不要になった薬に気付かず、飲み続けている
✅身体が卵を欲しがっているのに、不足状態が続いている
✅体内で発酵食品アレルギー症状が出ているのに、「発酵食品は身体に良い」と思い込んで、摂り続けている
✅いつも肩やお腹に力が入っている
✅枕が高くて首や肩に負担が掛かっている

↑これらは「悪い習慣」や「やめたい習慣」の例です。

反対に、「良い習慣」の例としては、

✅ボーッとする時間を作る(生産性の向上・閃き)
✅夜○時までには布団に入る
✅○時以降はスマホやパソコンを見ない
✅瞑想する
✅週1回はしっかりと運動する時間を確保する
✅自分を落とす人とは適度な距離を取る
✅自然と触れ合う時間を作る
✅毎朝カーテンを開けて朝日を浴びる
✅朝食を食べる
✅情報に振り回されない
✅自分の人生軸が正しい方向に進めているか、定期的にチェックする
✅自分を支えてくれる人、大切にしてくれる人との時間を作る
✅毎日5分、10分でもいいから好きなことをやる
✅相手の言動に捉われ過ぎないようにする

などがあります。

しかし、
「良い習慣」だったことも、

時が経てば、
環境が変われば、
「悪い習慣」や「やらなくてもいい習慣」に
変化することだってあります。

また「良い習慣」だと分かっていても、
今の自分には負担になってしまう習慣もあります。

ストレスで胃腸の調子が悪いのに、
毎朝朝食をしっかり食べなくてもいいんです。
胃腸に負担にならないものや量を選べばいい。

赤ちゃんから園児、
10代、
20代、
30代、
40代、
50代
60代、
70代、
80代、

と、私はいろんな年代の方を
診させていただいていますが、

人は歳を重ねるとともに
いろんな支障が出てきます。

私の場合で言うと、
10年間の不妊治療で
大量の薬や注射をしていたので、
生殖器だけでなく、
肝臓、腎臓にもかなり無理をさせてしまいました。

不妊だったことで
生殖器、肝臓や腎臓は生まれつき弱い。

更に、
遺伝的にも肝臓、腎臓の病気で亡くなったり、
治療中の親戚が何人かいるので、

不妊治療を辞めてから今でも
特にこの3つの臓器は
自分でもケアしていますが、
自分では出来ないところは人の手を借りて、
ケアするように努めています。

誰でも
生まれつき強いところもあれば、
生まれつき弱いところも両方を持ち合わせているので、

それに合わせた生活習慣・食生活などが
必要となってきます。

オレンジェルでは、
潜在意識下にあって
自分では気付かなくなってしまっている

「悪い習慣」
「古くなった習慣」
「やらなくてもいい習慣」
「やりたくない習慣」

を洗い出し、
顕在意識へ引き上げてあげることで、
お客さまと一緒に「今の習慣」を見直していきます。

更には
これから取り入れて欲しい
「新しい習慣」はないか?

お客さまの潜在意識や心の声を聴きながら、
言語化してお伝えしていきます。

見えなくなっている
疲れやストレスを溜め込まない習慣を
身につけることは、

何歳であろうとも
幸せな人生を歩むためにも
穏やかな生活への鍵にもなります。

「習慣」は変化していくもの。

人生は「習慣」の積み重ねでできています。

 
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高井祥子髙井 祥子
Sachiko Takai

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