私が通っているヨガには、

アシュタンガ・ヨーガ
インテグラル・ヨーガ
やさしいヨーガ
リラックス・ヨーガ
パワーフロウ・ヨーガ
マタニティ・ヨーガ

など、いろんなヨガのレッスンが行われていますが、昨日からまた新しく「ハタヨーガ」のクラスが開講したので、早速行って来ました。

今、日本で受けられるヨガを理解する上で欠かせないのが、「ハタヨーガ」だそうです。

ハタの“ハ”は太陽（＝陽）を、“タ”は月（＝陰）（逆という説もある）を意味し、そこから転じて陰と陽が織り成す現実世界、身体、パワーを意味しているので、身体を重視したヨガ、パワーの源泉である陰と陽の気の流れを重視するヨガなんだそうです。

「ハタヨーガ」では、心や身体を動かす原動力であるプラーナ（＝気）を重視し、身体や呼吸を使ってプラーナの流れを制御し、このことで心をコントロールしようとします。

次の ４ステップで実践するものです。

１．体位法（アーサナ）：理想的な姿勢をとること
２．調気（プラーナヤマ）：理想的な呼吸を行うこと
３．印相（ムドラー）：背骨の中を通るプラーナの流れを目覚めさせること
４．三昧（サマディ）：目覚めさせたプラーナの流れを完全なものにすること

ヨガにはたくさんの種類がありますが、「ハタヨーガ」は西暦900～1000年頃に作られたと言われる歴史のあるヨガで、他のヨガの基本になっているので、このレッスンを受けておけば、更に他のヨガへ進化、展開することも可能だそうです。

昨日は第１回目ということで、ゆったりとしたアーサナと、足つぼ等内側からのケアを１時間半学びました。